【解剖學】腰背部筋膜內，棘上韌帶和棘間韌帶；棘間有腰動脈後支和皮下靜脈叢；腰神經後支有內側支。
主治:體虛腰痛、脊柱僵硬、遺尿、尿頻、腹瀉、遺精、白濁、陽痿、早泄、赤白帶下、反復墜胎、五勞七傷、頭暈耳鳴、癲癇、驚悸、四肢冰涼。
吃點六味地黃丸或者多做仰臥運動，加強腰部力量，拉起跑。晚上睡覺時，雙手放在腰下，每天取仰臥姿勢20分鐘左右，第二天身體會有明顯改善。