保持壹定的運動量。經常坐著不運動，這種事情要少做，另壹方面，也不要總是坐在那裏不動，要經常走動走動。因為大家可能都發現了，大部分50歲以上的朋友都到了退休年齡，在家裏沒事幹的時候就會三五成群的壹起打麻將打牌，這對老年人的心血管健康是非常不利的。
不要經常染發。很多年過50的中老年朋友，為了讓自己看起來更年輕，都愛把頭發染成黑色或者其他顏色。總之，如何年輕。但實際上，頻繁染發對這些中老年朋友的健康是非常有害的。首先，染發劑都是化學物質混合而成的，說壹點危害都沒有是騙人的。其次，老年人頭皮免疫力下降，會加重這種頭皮疾病，甚至腦部疾病。
盡量少喝酒，少吃肉。有些老人態度很好。他們覺得自己已經長大了，想吃什麽就吃什麽，想喝什麽就喝什麽。作為孩子，他們不好意思反駁。但事實上，這是非常糟糕的。吃太多肉，喝太多酒，會給老年人的心血管健康帶來很大的危害，增加患癌幾率。