正常月經周期為28 ~ 35天，周期長短可因人而異。錯前或錯後7 ~ 10天可視為正常範圍，只要能保持壹定規律，就不能視為月經不調。
末次月經是指從就診之日算起的末次月經，應該從出血的1天算起。但需要註意的是，末次月經指的是與平時相同的月經持續時間和量。不要把陰道異常出血誤認為月經。這種出血壹般比月經少，時間短或長，或者月經來潮的規律性喪失。
月經來潮持續時間壹般為3 ~ 7天，出血量在100 ml以內，以第2 ~ 3天為最多。經血壹般為暗紅色，未凝固，宮頸粘液和陰道上皮細胞。女性經期壹般無癥狀，少數人可出現下腹或腰骶部墜脹、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適。
月經期壹般在五到七天左右。
前1~3天，血量會比較多，有時會出現血塊，並伴有下腹隱痛。這時候可以吃香油姜片炒豬肝。香油姜片除了補鐵外，還有活血的作用，有利於經血和血塊的順利排出。
三天後可以吃香油炒豬腰，幫助子宮收縮，清理經血。如果妳覺得太麻煩，其實整個月經期都可以吃香油雞或者紅糖煮姜湯，可以幫助子宮收縮，清理經血。
但這些食物都是熱性的，不適合體熱或有皮膚過敏(蕁麻疹)、肥胖、高血壓、高血脂的人食用。這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、姜魚湯，或者每次結束時喝點雞湯，或者只是在經期註意飲食均衡，多吃富含鈣、鐵的食物。
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