自卑:自卑可能會讓人懷疑自己的價值，容易覺得自己沒什麽特別的。
消極的自我評價:不斷消極地評價自己，重視自己的缺點，忽視自己的優點。
過度攀比:過分關註他人的成功和成就，使人自卑。
社會壓力:來自社會、家庭或同齡人的壓力可能會讓人缺乏安全感，自卑。
情緒問題:情緒問題，如抑郁和焦慮，可能會使人對自己產生負面的看法。
童年經歷:糟糕的童年經歷可能會影響自我認知，讓人覺得自己沒有價值。
失敗經歷:連續的失敗經歷可能會讓人失去自信，認為自己壹事無成。
缺乏支持系統:缺乏親友或社會支持系統可能使人感到孤立無助。
自我期望過高:對待自己過於苛刻，沒有給自己足夠的欣賞和肯定。
如果妳覺得自己壹無是處，重要的是要意識到這種觀點可能會受到很多因素的影響，而不是客觀事實。尋求專業的心理健康支持，培養積極的自我意識和自尊，學習積極的情緒管理，都是有助於改善這種感覺的方法。同時，正視自己的長處和成績，建立積極的自我形象，也能幫助妳逐漸擺脫這種感覺。