1.高低肩是常見的姿勢。這往往是由不良的生活方式造成的。比如女生喜歡單肩包。時間長了，背包的肩膀可能會比非背包的高。這種情況下，主要是調整姿勢。生活中註意避免肩扛背包，走路時擡頭挺胸，註意將低肩向上擡起，有助於糾正高低肩問題。
2.骨骼問題或肌肉問題導致的高低肩。比如脊柱側凸，往往會導致壹側肩高，另壹側肩低。在這種情況下，我們應該積極治療脊柱側凸。肌肉問題主要表現在支配肌肉的神經受傷，導致出現高低肩的現象，這也需要根據病因進行治療。
現在不良姿勢帶來的困擾越來越年輕化。很多年輕人都會有或多或少的姿勢問題，比如彎腰或者駝背。最年輕的姿勢問題是高低肩。
高低肩是不同層次的肩。在保持正常站姿的情況下，雙手自然下垂，左右肩高高低低。高低肩的人壹般都有肩痛或者腰痛頭痛。
形成高低肩的原因
其實高低肩形成的原因有很多，有先天的，也有後天的。基本上後天肩膀的情況會比較多。比如孩子後天背書包或者長時間單邊提重物，導致出現壹肩低壹肩高的現象。甚至可能像朋友身體前傾或者愛蹺二郎腿，這種情況也很容易發生。所以不良姿勢的出現和我們日常生活中的壹些不良習慣有直接關系。
高低肩的危害
1，運動時容易受傷
不良的身體姿勢在運動中容易受傷，尤其是高低肩。這種情況下，運動時可能會出現肩痛。
2、容易出現腰痛
肩膀的高低也會對人的脊椎產生壹定的影響。因為肩膀的高度不同，脊柱也會有壹定程度的側彎。如果長時間這樣，身體兩側會有壹種不平衡的力量，可能會對腰椎造成過大的壓力，引起疼痛。
3.頸部壓力過大，有疼痛感。
如果妳的肩膀已經高低不平，那麽妳的頸椎就無法保持直立。所以長期的高低肩也會造成頸部側彎變差。嚴重時還可能造成頸部肌肉緊張，壓迫頸部神經，造成大腦供血不足，容易出現肩痛、頭痛。
高低肩怎麽改善？
1，壹定要控制兩邊重量平衡。
搬運重物時，盡量控制身體兩側的重量平衡，盡量防止出現高低肩，也能在壹定程度上改善高低肩。
2.不要蹺二郎腿。
很多人工作學習之余都喜歡蹺二郎腿。事實上，有時邊肖工作累了，他們也喜歡交叉雙腿，感到非常放松。如果妳有高低肩，或者不想有高低肩，那麽最好不要蹺二郎腿，因為蹺二郎腿的時候脊柱會側彎。如果長期這樣，就會導致肩膀高低。
3.不要背單肩包。
日常生活中，壹定要註意單肩背包。如果我們長期使用單肩背包，可能會導致肩膀不壹樣。在背單肩背包的時候，大部分人都會擔心包會掉下來，所以背包的壹側會刻意增加高度。
如果妳有高低肩，也可以把單肩包放在低肩側，這樣低肩側會不自覺的擡高，也可以幫助改善妳的高低肩。