陳式太極拳老家壹路、二路簡介
陳式太極拳老家路的特色:
陳式太極拳老架(又稱大架)是陳家溝陳氏第十四代祖師陳長興所創。他在陳編的《太極傳五路》、《炮彈壹路》、《108式長拳壹路》的基礎上，整理成現在流行的博貴月的《老架壹路》、《炮彈二路》(又名《炮彈》)。全路拳以柔為主，有剛有柔。其特點是:姿態大方，步法輕盈穩健，姿態自然，內功主宰全身，以纏絲力量為核心，動作以腰部為主，連續奔跑；動了就全身不動了，所有的骨頭都安靜了。動作如流水，連綿不斷，松散而充滿能量。
練習中的要求:空領頂勁，身體挺拔，松肩重肘，胸腰塌陷，情緒下降，呼吸自然，髖膝寬松，胯部飽滿，虛實分明，上上下下，剛柔結合，快慢交替，外走弧線，內繞絲；用身體牽著手，纏繞在腰上，漸漸產生壹種看似柔而不柔，似剛而不剛，極重而極柔，如棉裹鐵，外柔內剛的內勁。整套拳法沒有平面，沒有直線，沒有間斷，沒有磕碰，沒有拉形，沒有推廣意圖，是壹個完美的圓。
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陳式太極拳老家壹路、二路簡介
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陳式太極拳老家二路特色:
雙向拳擊以剛柔為基礎，剛柔並濟。練習時，抖腳發力，閃騰躍，跳跳，放松抖，完整。有妖怪出洞，老虎下山的氣魄；有龍出海獅子抖毛的神威。
學習二鹿拳，要在練習陳式太極拳老套路的基礎上，突破去剛求柔的階段，達到全身相隨，全身不動，內外結合，放松穩健，力量完備，呼吸動作協調的目的。這個時候學習二陸拳可以避免跑偏。否則，如果不放松彈力，練拳時就會僵硬，重物上下浮動，胸中充滿橫氣，心動過速，喘息，口青面白，不利於健身和練習。學者壹定要重視。
練雙拳時，要先練幾次單拳或做壹些基礎練習，等力氣大了，氣息好了，再練雙拳。練壹路拳時，要求是:用身體引手，以腰為軸，壹步壹步貫穿，慢慢跑。主要了解內氣運行和形態的結合。以意導氣，以氣運體，以呼吸動，註重絲絡的練習。在用法上，以友、招、擠、壓為主，挑、鞭、肘、靠為輔。練雙向拳的時候，不需要過多考慮內氣，因為妳有單向拳的基礎。呼吸配合動作，動作由手主導。手領，身體跟隨，步法活，根穩，力量，精神。以挑、打、肘、靠為主，輔之以友、招、擠、壓，真正體現了雙拳快、剛、猛的特點。