練瑜伽壹定要穿內衣嗎？

練瑜伽不要穿有鋼圈的內衣。要穿的話還必須穿運動內衣。只有這樣，身體才能不受限制地自由活動，達到練習瑜伽的最佳效果。練瑜伽的時候可以脫內衣，也可以選擇穿運動內衣、胸貼、胸墊。不要穿帶鋼圈的厚內衣練。

穿瑜伽服，穿專業運動文胸。沒人需要的時候不要穿。有人的時候穿。最好不要穿。可以穿專業的瑜伽服或者運動服。女性運動時穿內衣對乳房不好，全身無法拉伸。

擴展數據

瑜伽的規範要求

1，熱身很重要，不要壹開始就做高難度動作，以免造成運動損傷。最好先做壹些瑜伽熱身運動，循序漸進，避免被嚇到。

2.練習時，壹定要保持室內相對安靜，空氣壹定要流通。不要在軟床上練，準備瑜伽墊，然後穿著睡衣赤腳練。

3.練瑜伽不壹定要按照CD的動作來做。練習者能記住多少動作就做多少動作，動作的順序不是壹成不變的。他們想做什麽就做什麽，只要保持呼吸平穩，心態平和。

4.練瑜伽的時候，每個動作壹定要保持呼吸3 ~ 5次。練完瑜伽，妳應該感到快樂，而不是疲憊甚至痛苦。

5.不要舍不得練瑜伽。瑜伽不壹定要每天做。只有心情好，心情好，有空閑時間，才會事半功倍。

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